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孕期保健那点事儿:孕妈饮水有讲究 首选白开水 不是矿泉水
2017-10-20 08:01  

慧聪净水网 怀孕期间多饮水可以增加循环血量,促进新陈代谢,提高自身免疫力,对胎儿的生长发育有积极的促进作用。但是,提醒孕妈妈,饮水也有一定的讲究:首选白开水,其次是矿泉水。少喝茶水,最好不喝纯净水、可乐和咖啡,鲜榨纯果汁每天饮用别超过300克。

白开水对人体有“内洗涤”的作用,比较容易透过细胞膜,促进新陈代谢,增加血红蛋白含量,从而提高机体免疫力。同时,白开水还可以降低血液中能引起孕妈妈呕吐的激素浓度。经过煮沸消毒后的白开水清洁卫生,能避免致病菌引发的疾病,应是孕妈妈补充水分的主要来源。白开水水源只要是合格的自来水即可,但不要喝久沸或反复煮沸的开水。

如果要饮用矿泉水,应尽量选择可靠的品牌,合格的矿泉水应无异味、杂味。但孕妈妈尽量不要喝冷水,要稍温热后再喝,以免刺激肠道,引起子宫收缩。需要孕妈妈注意的是,喝饮水机上的桶装水要注意出厂日期,每桶水要在1周内喝完,以免时间过长滋生细菌。饮水机也要使用半年到一年清洗一次内胆,达到洁净的日的

需要提醒孕妈妈的是,孕期不宜喝纯净水。纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒;缺点是大量饮用时,会带走体内有用的微量元素,进而降低人体免疫力。

另外,要少喝茶水。饮茶容易提高孕妈妈的神经兴奋性,可能导致其睡眠不深、心跳加快、胎动增加等情况出现。而且茶叶中所含的蹂酸可能与食物中的钙、铁元素结合,成为一种不能被机体吸收的复合物,影响钙、铁的吸收,从而影响胎儿发育,导致孕妈妈贫血。

可乐和咖啡也会提高孕妈妈的神经兴奋性,而且因可乐含有咖啡因、色素、碳酸等,还可加重孕妈妈缺钙的症状,因此,为慎重起见,孕妈妈最好不要饮用咖啡和可乐。

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责任编辑:高心一

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